Posts Tagged ‘Cuidados para tu piel’

Las frutas: Tus mejores aliados para la belleza

20 septiembre, 2010

Por: Gaby González 

La fruta es el alimento esencial para la salud del ser humano, con sus deliciosas combinaciones de color, sabor y aroma, la fruta es una invitación al placer de comer. La fruta es indudablemente, el alimento más benéfico que se pueda consumir, el que más energías suministra y el más vivificante para tu piel y tu cuerpo.

Los alimentos que consumimos tienen gran influencia en nuestra salud (incluida la de nuestra piel), por lo que siempre debemos cuidar nuestros hábitos alimenticios. Hay que recordar que las frutas, verduras y tubérculos son seres vivos por lo que hay que consumirlos mientras estén “vivos” y frescos, ya que una vez procesados van perdiendo sus valores nutricionales con el tiempo.

De acuerdo a las propiedades que poseen, las frutas pueden ser clasificadas en los siguientes grupos: Ácidas, semi-ácidas, dulces y neutras. No es recomendable mezclar frutas de los diferentes grupos pues la combinación de sus componentes químicos puede neutralizar los efectos benéficos a nuestro organismo, e incluso puede llegar a causar reacciones perjudiciales.

A continuación te recomendamos algunas frutas que con un consumo regular aportan grandes beneficios a tu piel:

• Aceite de oliva y de semillas, el aguacate: Ayudan a tener una piel estructurada y tersa, por sus propiedades hidratantes.
• Los frutos secos: Contienen Vitamina E que funciona como antioxidante, neutralizando los radicales libres causantes del envejecimiento.
• Cereza, melón, melocotón, nectarina: Contienen Pro-vitamina A o beta-caroteno que ayuda a renovar nuestra piel y que tiene propiedades anti-envejecimiento.
• Manzana, sandía, papaya: Poseen Licopeno; un pigmento antioxidante que confiere su color característico al tomate.
• Kiwi, cítricos, melón, fresas, moras, frutas tropicales: Contienen Vitamina C, de potente acción antioxidante y relacionada con la producción de colágeno; proteína que mantiene la elasticidad de la piel lo que la hace mas tersa y sin arrugas. La mejor forma de incorporar esta vitamina es a través de frutas y verduras frescas, en ensaladas, por ejemplo.
• Frutos verdes (pera): Contienen ácido fólico o vitamina B9, relacionada con la renovación celular.
• Almendras y nueces: Contienen Vitamina B2 o riboflavina, esta actúa contra la secreción sebácea. Son antiinflamatorios, ayudan a mejorar los trastornos cutáneos e intervienen en la síntesis de elastina para obtener una piel flexible y suave.
• Plátano: Contiene Vitamina B6, relacionada con el metabolismo correcto del zinc, mineral que forma parte de la epidermis. Mejora la renovación de las células cutáneas y las tonifica.

Los mejores antiarrugas

Las frutas y hortalizas de color amarillo, anaranjado, y las verduras de hoja verde contienen grandes dosis de betacarotenos, que son los precursores de la vitamina A. Esta vitamina es indispensable para la formación de los tejidos, las mucosas y las células de la piel. También contribuyen a frenar la acción de los radicales libres y por tanto, el envejecimiento cutáneo y de otros órganos.

10 razones para comer fruta

1. Ayudan a mantener la piel y el organismo hidratado.
2. Ayudan a combatir el daño solar ya que son ricas en vitamina C.
3. Son una gran fuente de antioxidantes. Protegen la piel a ciertas enfermedades, entre ellas las degenerativas, las cardiovasculares y el cáncer.
4. Ayudan a eliminar el exceso de líquido. Contienen poco sodio y mucho potasio, lo que fuerza a nuestro cuerpo a eliminar el exceso de líquidos junto con las sustancias de desecho por la orina.
5. Ricas en fibra. La fibra ayuda a regular nuestra función intestinal, a corregir el estreñimiento y posee efectos beneficiosos en la prevención y tratamiento de otros trastornos como hipercolesterolemia, diabetes, obesidad, etc.
6. Contienen poca grasa. La cantidad de grasa que tienen es inapreciable.
7. Presentes todo el año. Los cultivos en invernadero permiten que prácticamente todo el año puedas consumir cualquier tipo de fruta, y lo mejor son las que necesitamos en cada temporada para darle a la piel los nutrientes que necesita.
8. Una dulce golosina que combate las arrugas!. Las frutas tienen un sabor agradable puesto que contienen azúcares.
9. Podemos cuidar nuestra piel según el paladar!!. Puedes realizar multitud de recetas con ellas, tanto dulces como saladas, en salsas, acompañamientos, tartas, pasteles, mermelada, etc.
10. Cómelas de preferencia crudas, así mantendrás los nutrientes las cualidades nutricionales.

¿Cómo cuidar tu piel en vacaciones?

14 mayo, 2010

 La temperatura es cálida, el sol brilla de nuevo y lo mejor… ¡las vacaciones de Semana Santa están a la vuelta de la esquina! todo está planeado y sólo nos queda esperar para disfrutar de unos días de tranquilidad sin las presiones de nuestra rutina diaria. Ya sea que te quedes descansando o salgas a disfrutar del mar, la playa y el sol es muy importante que apapaches tu piel para que todos esos meses invertidos en su cuidado no hayan sido en vano.

El sol, el calor, la humedad y el cloro pueden hacer estragos en tu piel. Durante las vacaciones estamos mucho más expuestos a los rayos del sol, por lo que la probabilidad de desarrollar arrugas, manchas solares – o aún peor, cáncer de piel – es mucho mayor. Con el calor y la humedad tu piel se hace más susceptible a los brotes, irritaciones y a acumular impurezas que bloquean tus poros; por otro lado el cloro reseca tu piel y tu cabello. Sigue estas tácticas para mantener tu piel al 100 aún en vacaciones.

No olvides la crema hidratante: Sabemos que tu piel puede lucir menos reseca durante estos días, pero por favor no dejes de humectarla. En vez de utilizar productos pesados o muy nutritivos (como los que utilizabas en invierno) cambia a las emulsiones que son más ligeras. Para tus ojos reemplaza tu crema por un suero nutritivo.

Refuerza la protección solar: Escoge productos con protección de espectro amplio. Este tipo de productos, también conocidos como pantallas solares, bloquean los rayos ultravioleta tipo A (UVA) y tipo B (UVB) con un mínimo de factor de protección solar (SPF) de 15; a diferencia de los filtros solares que solo ofrecen protección para un tipo de rayos. Siempre aplica tu pantalla antes de salir, reaplica cada dos horas y después de nadar; que no te engañen las nubes, protege tu piel diariamente incluso en los días nublados. Si no te gusta la sensación grasosa en tu rostro, pregunta a tu especialista por pantallas libres de aceite específicas para rostro. Finalmente, es muy importante recalcar que la pantalla solar no hidrata tu piel, siempre debes utilizar además una crema humectante antes de tu pantalla solar.

Bálsamo para labios: Todo tu cuerpo necesita cuidarse, incluso tus labios se ven afectados por el sol y el clima, así que asegúrate de llevar contigo un protector de labios con SPF de al menos 15 unidades para evitar que tus labios se resequen o se partan.

Cambia tu maquillaje: Reemplaza tu base líquida por polvo mineral más ligero, de preferencia con protección solar, no apliques blush y en vez de eso anímate a lucir un look más natural con toques de polvo broceador. Utiliza rímel a prueba de agua para lucir tus ojos en la piscina y cambia tu lipstick por un tono sutil de gloss.

Utiliza ropa protectora: No se trata de taparse de pies a cabeza, pero trata de utilizar blusas de manga larga, sombreros anchos y lentes de sol para protegerte por lo menos cuando el sol se encuentre con mayor intensidad durante el día. Puedes utilizar ropa especial con factor de protección solar.

El bronceado ideal: Minimiza el riesgo de sufrir manchas, arrugas  o cáncer en la piel evitando los baños de sol. Si quieres lucir un tono canela siempre existe la opción del bronceado sin sol, ya sea autobronceador, bronceador en spray o airbrush, que además son rápidos de aplicar.

Exfolia tu piel regularmente: El sol, arena, sudor y los protectores solares hacen que se acumule gran cantidad de células muertas en tu rostro y cuerpo. Utiliza un exfoliante suave para ayudar a tu piel a renovarse por lo menos una vez por semana, como bonus la exfoliación te ayudará a mantener un bronceado más parejo y duradero si la realizas antes de tu aplicación de loción autobronceadora.

Evita brotes de rosácea: Este es una condición bastante común, sobre todo en mujeres de piel blanca que provoca inchazón, enrojecimiento y pequeños brotes o póstulas regularmente en el rostro, creando hipersensibilidad en la piel. Si eres propensa a la rosácea trata de mantenerte siempre fresca con el aire acondicionado, utiliza ropa holgada y regula tu temperatura tomando agua fría. Puedes utilizar también body mists (spray con aroma) para refescarte y relajarte con los deliciosos aromas.

Practica el rasurado inteligente: Utilizar shorts, vestidos cortos y blusas sin mangas es muy común en esta temporada, lo que significa sesiones de rasurado más frecuentes que pueden irritar y dañar tu piel. Para minimizar los daños reemplaza tu navaja de rasurar frecuentemente y trata siempre de rasurarte después de pasar algunos minutos en la ducha (cuando los vellos están un poco más suaves), utiliza crema/gel para rasurar humectante, enjuaga con agua abundante y aplica una crema humectante inmediatamente después.

Al llegar a casa: Después de tus vacaciones o de un día en la playa, ayuda a que tu piel se recupere rápidamente del daño ambiental tomando un baño para eliminar todos los contaminantes acumulados. Utiliza un jabón a base de leche humectante para tu cuerpo y realiza una limpieza facial hidratante para tu rostro.

Comienza limpiando tu piel con un shampoo facial para remover todas las impurezas, si estás un poco irritada por la exposición al sol verifica que los productos no tengan componentes químicos agresivos y que de preferencia estén indicados para piel sensible. Sigue con una exfoliación suave para eliminar las células muertas y limpiar a profundidad (sólo si no tienes la piel irritada). Posteriormente puedes aplicar una ampolleta regenerante seguida de una mascarilla hidratante para nutrir y refrescar tu piel; después de unas vacaciones en la playa la vitamina C y las mascarillas de colágeno son muy recomendables por sus propiedades nutritivas, hidratantes y anti radicales libres. Finalmente aplica una crema hidratante con pantalla solar para protegerte y ¡Listo!

Siguiendo estas simples estrategias para cuidar tu piel durante las vacaciones podrás lucir hermosa y radiante en todo momento.

Cuidados básicos para una piel sana

14 mayo, 2010

Cuidados Faciales

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, es una envoltura muy resistente, compleja y viva que resguarda y protege los delicados tejidos interiores de todo el cuerpo, requiere de muchos cuidados para verse siempre saludable y hermosa. Ningún maquillaje, por bueno que sea, puede reemplazar la apariencia de una piel natural y radiante.  

A continuación te presentamos los pasos básicos para mantener una piel sana, sin importar tu edad: 

Limpieza y tonificación: Cada mañana y antes de acostarte limpia tu piel con una crema, gel o shampoo especifico para tu rostro, dando un suave masaje en forma circular para remover la contaminación y las impurezas acumuladas, después aplica una loción tonificante dando suaves palmaditas con tus dedos. Recuerda que es muy importante que siempre te desmaquilles para que dejes a tu piel descansar. 

Hidratación y Protección: La exposición a los elementos en nuestra rutina diaria, por mínima que sea, acelera el envejecimiento cutáneo y provoca la aparición de líneas y arrugas, por eso es necesario proteger nuestra piel del viento, contaminación y rayos solares. Aplica diariamente una crema hidratante y pantalla solar con un factor de protección solar (FPS) de por lo menos 15 unidades. Nunca salgas sin protección solar. Puedes utilizar además una crema especial para el contorno de tus ojos. 

Cuidados especiales: Dependiendo de tus necesidades específicas, puedes aplicar un tratamiento intensivo, puede ser una crema nutritiva con vitaminas, AHA’s o diferentes activos para ayudar a tu piel a recuperarse. Es recomendable aplicarlo por las noches después de tu limpieza. 

Por lo menos una vez al mes realiza una limpieza profunda en tu rostro. Es muy importante consultar con un especialista que te recomiende productos específicos para tus necesidades y tu tipo de piel, ya sea que lo apliques en casa o que decidas acudir con un profesional para realizar el tratamiento, siempre es mejor darle a tu piel lo que realmente necesita. 

Buenos hábitos: Para tener una piel bonita y luminosa, lo mejor es tener una alimentación balanceada, hacer actividad física y dormir bien. También hay que evitar los enemigos de la piel: el alcohol, tabaco y el sol. 

Siguiendo estos sencillos cuidados regularmente puedes retrasar la aparición de arrugas, mantener un tono uniforme en tu piel y sobre todo puedes mantener un rostrol de aspecto saludable y hermoso siempre.

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